http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl? http://www.eblah.com en http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707697/ http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707697/#num1 男人的冬季秘密食譜<br/><br/>時間: Sat Dec 26 21:25:29 2009<br/>最近的天氣愈來愈接近冬天了，而不同體質的男人應該要如何補補身子呢？以下資訊提供<br/>給大家，祝福男性朋友們都有個健全的體魄！<br/>男人腎虛如何補？<br/>補腎仍舊是男性冬補的『重頭戲』。腎虛的男性多表現為腰酸、四肢冰冷、腿軟、性功能<br/>減退等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。<br/>進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含<br/>蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。適當攝取一些營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化<br/>的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如棗類、橘子<br/>、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。 男人脾虛如何補？<br/>冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。<br/>進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如糙米、蓮子以及<br/>鱔魚、鰱魚、鯉魚、蝦等水產類。山藥、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用<br/>。<br/>肝不好的男人怎麼補？<br/>喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換<br/>盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、厭食<br/>、嘔吐等症狀。<br/>進補原則：對於這類男性，冬季進補時應以高纖維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類<br/>、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，很適合該<br/>類男性食用。<br/>虛胖的男人怎麼補？<br/>肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。<br/>進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，<br/>做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。 常熬夜的男人怎麼補？<br/>常熬夜的男性由於用眼過度，易出現眼睛幹澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運<br/>轉易導致身體疲勞。<br/>進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦<br/>豬肉、牛肉、羊肉、動物內髒等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬<br/>菜，飯後吃點新鮮水果。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同<br/>時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要多選用保護眼睛<br/>的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果<br/>等。<br/>文章出處:http://tinyurl.com/yz5ssj7<br/>--<br/>有五十肩,長短腳,長期偏頭痛<br/>脊椎側彎,經絡正骨,以及男性陽萎早洩等問題<br/>歡迎至老師部落格收詢相關解答:<br/>http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/<br/>--<br/><br/><br/>
發信站: 批踢踢實業坊<br/>]]> 周六, 16 2010 22:54:57 AA (Guest) http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707691/ http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707691/#num1 減肥中請勿餵食 day 39<br/><br/>時間: Fri Nov 20 10:12:53 2009<br/>第幾天了\(‵▽′)&gt;:11/19 第39天<br/>早餐:茶葉蛋、優酪乳<br/>午餐:蘋果、芭樂<br/>晚餐:砂鍋魚頭、白飯半碗<br/>運動:跑加走4200公尺<br/>喝水量:4000<br/>體重:早上 64.4<br/>     晚上 65.3<br/>今天的心情:<br/>身體真的好虛，就算正中午出了大太陽，<br/>我還是一直覺得很冷，<br/>看來可能要去外面罰站曬太陽了！<br/>--<br/><br/><br/>
發信站: 批踢踢實業坊<br/>]]> 周六, 16 2010 22:54:51 AE (Guest) http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707679/ http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707679/#num1 勤練甩手功 蕭萬長滿口養生經<br/><br/>時間: Thu Nov 26 11:10:09 2009<br/>勤練甩手功 蕭萬長滿口養生經<br/>2009-11-25 中國時報 【陳洛薇╱台北報導】<br/>    　罹患肺腺癌正進行標靶治療的副總統蕭萬長近日滿口養生經，他昨日<br/>自曝，五月切除腫瘤後已減重六公斤，身體質量指數（ＢＭＩ）降為廿四，<br/>「（身體）線條都出來了！」。蕭萬長每天勤練甩手功、喝夫人朱俶賢熬煮<br/>的蔬果養生湯，加上早晚靜坐，是他術後容光煥發的小撇步。<br/>    　「失去健康，才知道健康的可貴！」蕭萬長昨日在總統府接見行政院<br/>女性領導者研究班第一期學員時，和大家分享他術後養生法。蕭萬長說，五<br/>月開完刀後，他改變了飲食習慣，配合規律的生活作息，加上每天固定運動<br/>，體重減了六公斤，身體質量指數已降為廿四，「但馬總統更厲害，ＢＭＩ<br/>是廿二．八！」。<br/>    　接受肺部腫瘤切除手術半年後，蕭萬長透露他的養生之道是，飲食清<br/>淡。幕僚表示，副總統現在每天帶便當上班，飲食多吃蔬果、魚，少吃紅肉<br/>，夫人天天熬煮蔬果養生湯。<br/>    　蕭萬長笑著說，太太規定他每餐都要喝養生湯，吃了以後很奇怪，但<br/>「真的是線條就出來了！」他還勤作中國式甩手功，早晚靜坐半小時，「靜<br/>坐的學問很大，很多人都來教我，我也不知道學的是哪一派。不過，真的會<br/>有氣，很有感覺」。重拾健康的蕭萬長現在滿口養生經，他昨日呼籲大家，<br/>平時要保持規律的生活及愉快的心情，並定期做健康檢查，好好照顧自己的<br/>身體<br/>http://news.chinatimes.com/200.....t;br/><br/>
發信站: 批踢踢實業坊<br/>]]> 周六, 16 2010 22:54:39 R (Guest) http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707673/ http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707673/#num1 瑜珈的運動量<br/><br/>時間: Fri Sep  4 11:25:23 2009<br/>最近去學瑜珈<br/>如果沒什麼意外的話 每天至少都會上一堂<br/>時間允許的話 偶爾會上到兩堂 堂堂都會爆汗 會有一點點喘<br/>感覺主要是訓練肌耐力和柔軟度為主 心肺功能好像就沒什麼幫助到<br/>想要請問如果一個禮拜至少做3~4次瑜珈 這樣的運動量夠嗎?<br/>還是應該要加一些訓練心肺功能的運動呢?<br/>謝謝~<br/>--<br/><br/><br/>
發信站: 批踢踢實業坊<br/>]]> 周六, 16 2010 22:54:33 ER (Guest) http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707667/ http://www.seniorhealthtip.us/Blah.pl?m-1263707667/#num1 玄品ツを河豚料理食記<br/><br/>時間: Thu Jul 12 23:54:42 2007<br/>blog版請見：http://blog.bs2.to/post/tempest/9618<br/> 6/16這一天，為了怕上次睡過頭遲到，無法吃到河豚的慘劇再度發生。我們<br/>非常準時的回到了池袋之家。過不了很久，雲霞就來敲我們的房間門，告訴我<br/>們今天嬸嬸沒有辦法陪我們，所以由她來招待我們。啊！既要人家破費，又要<br/>人家花時間陪。這真的是太不好意思了。<br/>玄品ツを是一間河豚料理的專門店，單單在光是東京地區就有幾十家店。它們<br/>使用的河豚也是自家養殖的，因此可以用很便宜的價格取得。所以它以便宜（<br/>相較於其它家的高價）和好吃，迅速地在日本飲食市場攻下一片天。<br/>我們今天來到的是玄品ツを的池袋店。<br/>坐定後，雲霞馬上就幫我們每個人點了一份極味ヵ一З的套餐。這樣子一份要<br/>¥5800，比我想像中的的高價要便宜了許多，難怪它們家可以成長得這麼快速<br/>。<br/>我們每個人都各點了一杯飲料，我們Jason都是Asahi生啤酒，而老婆和雲霞各<br/>是檸檬及梅子莎瓦。<br/>首先上來的是涼拌河豚皮：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id=tempest&album=A8C9D589&photo=C94B212099.jpg<br/>這是把河豚皮片下來後，拌入細蔥、酸醋調成的醬汁，以及紅色的蘿蔔蓉而做<br/>成的。河豚皮脆而有口感，酸醋醬汁清爽好吃。令人回味再三。<br/>第二道上的是厚切河豚生魚片：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id=tempest&album=A8C9D589&photo=5F87E87835.jpg<br/>使用的醬汁好像跟前一道是相同的，擠出一點酸桔汁在上面，味道會更加清爽。<br/>我以前的印象裡，河豚肉生魚片都是做成薄造的，因為生河豚肉比較硬和韌一<br/>點。切這麼厚不知道會如何。我問了雲霞後，她說其實厚切的河豚肉滋味比較<br/>濃，比較吃得出河豚的味道。如果薄造的，她覺得就單純是吃口感和視覺上的<br/>效果。如果我們想吃薄造的，那可以再另外加點，所以我們就加點了一份。<br/>我夾起來吃了後，覺得這肉倒不會太硬，咀嚼起來的的口感很好，味道也真的<br/>不錯。不知道和它們家網頁上寫的低溫熟成（魚肉也可以低溫熟成啊，我還以<br/>為魚肉都一定要吃新鮮的）是不是有關。<br/>接下來上的是燒烤河豚：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id=tempest&album=A8C9D589&photo=5D4B11603A.jpg<br/>這一道是把一些沒有辦法片得很漂亮的河豚肉，用醬汁醃了後再去燒烤。我覺<br/>得普普。因為味道比較重，有點像是燒肉吃到飽的感覺，我覺得整盤裡最好吃<br/>的好像是烤大蔥 :P<br/>這時我啤酒喝完了，有點想喝點日本酒。因為不想喝清酒，所以我就加點了一<br/>杯「八重櫻」的麥燒酎。雲霞這時就問我，要不要試試河豚鰭酒（チホ酒）？<br/>這還用說，當然是好的啊。<br/>豚鰭酒就是在溫熱的日本酒上，放入炸過的河豚鰭。然後服務生送來時，會點<br/>火把泡了酒的河豚鰭燒一下。這樣河豚鰭的味道會滲入酒中，酒和河豚鰭的香<br/>味會綜合在一起成為一種絕佳的風味。<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id.....9CF3C.jpg<br/>我試了酒後發現，最好還是要再多泡一會，彼此的香味才會更融合，也更好喝。<br/>緊接著上的是炸河豚肉：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id.....A6F64.jpg<br/>這道菜炸的火候控制得很好，皮脆肉嫩，好吃好吃，比前一道的烤河豚要好吃<br/>多了。我覺得很像超級好吃的鹽酥雞（我是下里巴人，只能想到這樣的形容法<br/> :P）<br/>再來就是河豚火鍋：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id=tempest&album=A8C9D589&photo=85D7DF0150.jpg<br/>服務生會上來為我們做初步的服務，把青菜、香菇等放進去煮：<br/>火鍋很好吃，為了配合河豚的味道，所以湯頭是比較清淡的。要注意的是河豚<br/>肉千萬不要煮老了，這樣才嘗得出河豚的鮮美。<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id.....4436C.jpg<br/>在上雜炊粥之前，我們的河豚薄造生魚片送上來了：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id=tempest&album=A8C9D589&photo=0BF60761CA.jpg<br/>我吃了兩片後，不得不承認雲霞說的是對的。這個和厚切的比起來，真的沒什<br/>麼味道，完全是在吃口感的。不過錦鮨的對馬老闆曾經說過這種薄造的河豚生<br/>魚片是非常好吃的，所以也有可能因為我們吃的是養殖的關係吧。<br/>火鍋吃完後，服務生就會過來。他先把雜物撈乾淨。然後加上蔥花、飯等，幫我<br/>們煮雜炊粥：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id.....1275A.jpg<br/>比較清淡的湯頭，在煮過河豚後，煮粥時變成剛剛好了。這碗粥超好吃，我的評<br/>分甚至還在火鍋之上。<br/>餐後甜點是冰淇淋，有檸檬和核桃兩種：<br/>http://pic.bs2.to/photo.php?id.....F1076.jpg<br/>冰淇淋是他們自家做的，不是那種很甜很綿的美式冰淇淋，比較清淡一點，還OK。<br/>這一餐，我們每個人都吃得非常的滿意。河豚真的很美味，難怪古人要說：「拚<br/>死吃河豚」。如果硬要挑什麼毛病的話，可能就只有那個燒烤河豚了。還有就是<br/>─下次我想吃吃野生河豚的薄造生魚片啊！（謎之聲，那你不會自己花錢去吃。<br/>切~~）<br/>玄品ツを池袋店資訊：<br/>地址：東京都豐島區池袋2-41-1<br/>電話：03-5979-1529<br/>網址：http://www.tettiri.com/index.html<br/>--<br/><br/><br/>
發信站: 批踢踢實業坊<br/>]]> 周六, 16 2010 22:54:27 RRLA (Guest)